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일자목 원인과 증상 그리고 셀프체크 방법 일자목(스마트폰 목)정상적인 척추는 옆에서 보면, S자와 같은 형태를 하고 있습니다. 목의 뼈 부분의 커브가 소실되어, 곧게 되어 버린 상태를 「일자목」이라고 합니다. 일자목이 진행되면 통증이나 관절 가동 영역의 저하를 초래하여 경추의 탈장을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 일자목의 원인현대인은 책상이나 장시간 스마트폰을 조작할 때 화면을 보기 위해 자궁 경부를 앞으로 기울입니다. 본래라면 경추는 적당히 곡선(전만)하고 있어 곡선으로써 머리의 가중치가 직접 경추에 걸리는 것을 막고 있습니다. 사람의 머리의 무게는 성인의 경우 체중의 1/10이라고합니다. 즉, 50㎏의 사람은 5㎏의 쌀 가방이 경추에 걸려있는 상태입니다. 경추가 스트레이트이면 직접 5㎏의 가중치가 경추에 걸리므로 부담이 걸린다고 합.. 2024. 4. 2.
만성 두통 원인 및 종류 두통의 종류두통에는 크게 나누면 두통 자체가 질병인 '1차성 두통'(만성 두통)과 다른 질병의 증상으로 발생하는 '2차성 두통'(증후성 두통)이 있습니다.1차성 두통에는 편두통, 긴장형 두통, 군발 두통 등이 있으며, 2차성 두통의 대표적인 원인으로는 지주막하 출혈, 뇌출혈, 뇌종양, 수막염 등이 있습니다.두통의 9할 정도는 1차성 두통으로, 무서운 두통이라고 할 수 있습니다만, 2차성 두통 속에는 방치하면 생명에 관계되어 오는 질환도 있으므로, 이 판별은 중요합니다. 두통 진단두통의 진단에 있어서는 자세하게 문진해, 필요에 따라서 MRI나 CT등에 의한 검사를 해 두통의 타입을 우선 판단해, 그 후 치료에 들어갑니다. (이미지 센터에 의뢰해 편리한 시간에 촬영 가능합니다.) 1차성 두통에 대하여편두통뇌.. 2024. 4. 1.
장요근 운동 및 스트레칭 방법(허리, 골반, 사타구니, 무릎 통증 완화) 장요근이란순우리말로 엉덩허리근이다. 엉덩근과 허리근을 묶어서 말하는 근육이다.장요근은 요근(소+대)+장골근을 합친 말이다.  장요근의 기능1. 엉덩관절을 굽힌다. 관절의 각도가 정상 범위를 넘어서서 커지는 젖힘(hyperextension)을 방지하는 역할을 한다. 2. 사람이 두 발로 서 있을 때의 자세 유지를 할 수 있게 관여한다.  장요근과 허리, 골반, 사타구니, 무릎 통증의 연관성(+변비)현대인들은 좌식생활을 많이 하기때문에 장요근이 긴장되고 짧은상태로 굳어지게 됩니다. 이는 결국 골반이 앞으로 기울고 허리가 젖혀지며 몸을 세우기 때문에 허리 통증이 발생합니다. 즉, 추간판에 부하를 주고 디스크(추간판탈충증)가 생길 위험이 높아지는 상태가 됩니다. 그래서 허리 디스크 환자에게 장요근이 짧아지지 않.. 2024. 3. 22.